czy można

To czy talia jest wąska czy nie, zależy tylko od naszej genetyki. Można ją jedynie optycznie zwęzić, głównie przez zrzucenie nadmiernej ilości tłuszczu, o czym wspomniał Winter. Pomóc może też rozbudowa nóg, pleców, barków. Trening mięśni poprzecznych brzucha także trochę pomoże, ponieważ wpłynie na lepszą kontrolę brzucha.

Akrobatykę? To jest słoń! Celem jest by nie wyglądał jak ciasteczkowy potwór (dzieciaki w tym wieku tyją na potęgę). Ma świadomość diety, ale to jest 12 latek i raczej nie potrafi odmówić kawałka pizzy jak serwują u kumpla na urodzinach. Czy w tym wieku można zacząć chodzić na siłownię, np.: na ergometr? Czy są ćwiczenia, niewskazane dla osób z [...]

[...] musiałbym się bardzo dużo nagimnastykować by jeść "książkowo" regularnie itp. Po prostu staram się jeść przed pojawieniem się głodu + na początku pisałem to co zjadłem i liczyłem czy suma jest ok. Generalnie moje posiłki w zależności od dnia i pory opierają się na drobiu, kaszach, warzywach, ziarnach, ciemnym pieczywie, czasem jakiś owoc, [...]

przeczytalem poniedzialek i nie bylo az tak zle, ale jak zobaczylem ze w czwartek robisz te same partie miesniowe co w poniedzialek i to praktycznie takie same cwiczenia/ilosc powtorzen/serii no to troche przesada:) Mozna powiedziec ze Plecow nie robisz w ogole a za to Klatke ktora jest duzo mniejsza partia miesniowa cwiczysz 2 razy i to jeszcze [...]

[...] na liczniku waga! Musisz wziąć pod uwagę właśnie nie samą wagą ale procent tłuszczu w organizmie(można to zbadać zpecjalistyczna wage). musisz wziac pod uwage to, że kiedy zaczynasz trenowac zaczynają się wytwarzać mięśnie, a tłuscz się spala. Ważną informacją tu jest to, że tkanka mięśniowa jest 3 razy cięższa niż tkanka tłuszczowa i dlatego [...]

I co z tego że przybrałeś 2kg, skoro może być to tłuszcz? Skoro waga stała w miejscu, to po prostu podbijasz kalorie. Trochę cukrów można dać do śniadania i po treningu najwyżej, np. banan czy garść rodzynek do owsianych. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-31 10:42:24

[...] dopisac jaki ogólnie antybiotyk. Bóle nie przechodziły dostałem kolejne leki na noc po których nastąpiła duża poprawa. Stwierdzono u mnie zapaleni błony śluzowej i dotyczyło to jelit , żołądka i dwunastnicy. Oczywiście nieleczone prowadzi to do wrzodów czy niezytu żołądka. Problemy takie występują przez nieregularne odżywianie sie , [...]

Co to znaczy "obalanie mitów" to oznacz to tyle, ze ludzie ćwiczący niezdako kilkanaście lat bronia moga z nami w bezpieczny i przyjemny sposob posparowac i posprawdzac swoje patenty czy dzialaja. Nie wyobrażam sobie jak można w bezpieczny i przyjemny sposób sprawdzać "patenty" w przypadku broni. Jeśli macie na to sposób to [...]

Witam. Fajnie by było jakbyś wstawił zdjęcie, i wypełnił ankietę. Z opisu można wywnioskować niewiele, a temat dość ciekawy dlatego postaram Ci się pomóc. Jakby była ankieta nie musiałbym zadawać tak podstawowych pytań. Czy posiadasz dietę, jeżeli tak jakiego rodzaju jest ta dieta, I jakie plany masz przebyte za sobą i jaki masz obecnie. Głównie [...]

[...] trening silowy bez sprzetu cos daje jesli chodzi o sile i miesnie a od pewnego momentu nie, odkrycie ze arnold nie zrobil formy pompkami jest porazajace. za to tez cwiczyl z wlasnym ciezarem ciala na poczatku i sobie chwalil. na pewno to polsroedek? A coz takiego wspanialego wyniesie z silowni czlowiek ktory wogole nie uprawia zadnego [...]

o ile dobrze pamietam to ARNOLD wlasnie swoaja sylewtke osiagnal w prowizorycznej silowni zrobionej przez siebie w piwnicy ... zaczynal w wiosce w gorach w AUSTRI gdzie nie bylo dostepu do silowni , odzywek ,ani hantlii czy odwaznikow ... sa gdzies w necie zdjecia jego "silowni" to wiekszosc z was by nie uwierzyla ... wiec nie piszcie [...]

Mam jeszcze. Jedno. Pytanie. Czy to prawda że na pierwszy. Cykl z teść lepszy. Jest. Prop zewzgledu nato. Ze niewiadomo. Jak. Organizm. Zareaguje. Na tesc. I w przypadku. Prop. Można go szybko. Odstawić

witaj. Zalezy wszystko od tego czym spowodowane są zaburzenia myslenia. CZy masz problemy np. neurologiczne, czy tez w przyszlosci były jakieś epizody z "mocniejszymi" zabawkami z grupy narkotyków itd. Przyczyn moze byc sporo, jednak tak jak zauwazyles, selank moze byc tutaj jednym z wielu rozwiazan, aby uklad nerwowy zregenerowac. JA swego czasu [...]

[...] @@-) Niestety, nie podejmę się kontroli Twojej diety - nie potrafię. Żeby odżywiać się w taki sposób i zapewnić sobie (względnie) odpowiednie dostawy składników odżywczych, trzeba wiedzieć co łączyć i w jakich proporcjach, np. aby osiągnąć pełen aminogram w dostarczanym białku. Osobiście nie widziałam jeszcze nikogo na takiej diecie, [...]

i co, mozna? tak juz o wiele lepiej. na pierwszy rzut mojego oka plan przyzwoity, ale nie moge powiedziec czy bdb bo musi to ocenic ktos znajacy sie lepiej jeszcze zobaczysz, ze na dobre to wyjdzie, pozdro

[...] warzywo ok, wywalasz twarog na noc i jest spoko. mozesz zrobic z tego placek owsiany. 2. ok 3. serek wiejski ok, lyzka oliwy/garsc migdalow/orzechow 4. znowu oliwa, ryz czy inne weglowodany lepiej przerzucic wyzej i tu ich juz nie jesc 5. ok, mozna dorzucic jeszcze wtarogu ze sniadania i odrobine oliwy poczytaj jeszcze to raz dokladnie [...]

Pmp i ten rotex to widzę największe badziewia. Przoduja w syfie polskich underkach. Abstrach**ac od tego ze to gowno juz z założenia to jak mozna jeszcze dupy nie wydrzeć dopuszczając to do sprzedaży. Czy ich klienci są aż tak zdesperowani? Dlanproducenta to ja rozumiem ze każdy flakonie to strata 20zl ale ze są idioci co jeszcze to wbijaja? Bo [...]

Hmm... Wprowadzasz w kilku kategoriach relatywizm. "skuteczna budowa masy" dla każdego znaczy coś innego. "relatywnie dobre zdrowie" także. Mnożąc niewiadomą przez niewiadomą... nie wiadomo co Ci wyjdzie. ;-) Swoją drogą to ciekawe, że treści z oficjalnego kanału SFD są tak bardzo krytykowane przez oficjalne forum SFD. ;-) Nadal twierdzę, iż [...]

Można się spierać długość czy technika ,;-)

[...] jak to napisałeś... och i ach. ;-) Śledziłem karierę Radka - całkiem nieźle mu szło. Ćwiczę na siłce z jego podopiecznym - kolekcja złotych medali całkiem spora. To nie znaczy, że Radek z każdego zrobi Mr. O. ;-) Coś tam jednak wie... Tak, chory układ pokarmowy i masa MOŻE nie iść. Pogadaj z osobami, które przesadziły z trenem albo zmagały się [...]